人身體要餓多久才開始消耗脂肪
病情描述：我最近在減肥，想問下人身體要餓多久才開始消耗脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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汪治國 副主任醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院 三級甲等
具體的時間是不一定的，一般當人體體內(nèi)的熱量消耗殆盡以后，就會有開始消耗體內(nèi)的脂肪，但是僅僅通過節(jié)食的方式不能達到合理有效的減肥，而且是很容易反彈的，所以建議在控制飲食熱量攝入的同時也要適當?shù)倪\動，每天可以進行一個小時左右的有氧運動，多做一些提高心肺功能的運動。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
至少要餓三個小時以上才可以消耗脂肪，如果想要減肥不建議采用節(jié)食的方法，不利于身體健康，應(yīng)該采用科學(xué)的方法進行減肥，比如多進行一些體育鍛煉，轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑、做仰臥起坐等都可以起到減肥的效果，平時還要注意控制飲食，不能吃脂肪含量過高的食物，少吃一些甜食。
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