很多人認(rèn)為，冬天氣溫低，身體必須要通過消耗脂肪來生成熱量。
其實(shí)不然，冷的時(shí)候，身體機(jī)能確實(shí)會(huì)比平時(shí)多消耗熱量的，但是在自身能量足夠的時(shí)候是不會(huì)去消耗脂肪層，而是就近選擇身體的糖分(通過進(jìn)食獲得，往往每天的一日三餐的能量是夠用的)，說白了身體不到萬不得已，是不會(huì)去拿自己的脂肪來“燃燒”，就仿佛駱駝的駝峰，那是用來保命的。假設(shè)在幾天油鹽未進(jìn)的特殊情況下，才會(huì)向脂肪求助，生成能量。
天氣冷的時(shí)候會(huì)堆積脂肪嗎?
在冬天這樣特殊的條件下，腹部的脂肪會(huì)告訴大腦“趕緊的吃飯，好餓!”。研究表明：大腦產(chǎn)生一種“神經(jīng)肽Y”增進(jìn)食欲，讓人體吃的更多，導(dǎo)致腹部脂肪越來越多，只能說這是個(gè)惡性循環(huán)。那冬季里，朋友們要注意了，只要控制飲食，就能做到讓身體少長(zhǎng)點(diǎn)脂肪的，尤其冬季節(jié)日比較多，餐桌上大魚大肉是免不了的。
什么樣的食物應(yīng)該特別注意呢?
第一類：酒類，尤其是啤酒，在冬季容易積累脂肪的情況下，啤酒喝多了可就真的容易長(zhǎng)啤酒肚了，想想不論男女都丑死了，而且對(duì)身體也很不好。其他的酒類喝的太多也是會(huì)長(zhǎng)啤酒肚的。其實(shí)科學(xué)上說，酒類對(duì)脂肪的貢獻(xiàn)是間接性的，因?yàn)榫凭粫?huì)直接轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會(huì)節(jié)省其它食物里的脂肪和糖分。還有的就是喝酒的人會(huì)吃的更多，想必大家都知道。
第二類：食用油，這應(yīng)該是日常的必需品，從生物學(xué)上說，適量進(jìn)取，但是如今它比人體正常應(yīng)該攝取的分量多出兩倍。食用油百分之百就是脂肪，消耗后直接轉(zhuǎn)化為脂肪。
第三類：甜食(也可以說糖分高的食物)。高糖對(duì)身體不好這是公認(rèn)的，產(chǎn)生能量多，一部分供人體運(yùn)動(dòng)消耗，多出來的一部分就變成身體的脂肪。
冬季這樣易長(zhǎng)肉的季節(jié)，要想消耗掉身體的脂肪，并且不讓它積累，就要注意保暖和鍛煉，這里跟女性朋友多說一句，不要為了美觀就穿的很少，那樣冬天過后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好不容易保持的身材，又多了幾斤肥肉。做到這些，冬天也可以一樣健康美麗。
-
-
脂肪肝有哪些食物不能吃
羅潔 副主任醫(yī)師
-
-
冬季預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防冬季感冒
戚正濤 主治醫(yī)師
-
-
輕度脂肪肝不能吃哪些食物
苑偉 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見病、多...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
-
-
盧金強(qiáng) 暨南大學(xué)附屬... 整形激光美容中心
減脂肪的食物
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
高熱量高脂肪食物有哪些
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
含脂肪豐富的食物有什么
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
高脂肪高膽固醇食物表
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白低脂肪食物有哪些
-
-
冬季養(yǎng)腎食物
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，而大部分腎虛是因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣造成。腎氣充盈則精力充沛，強(qiáng)筋健骨，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，且易感風(fēng)寒。在冬季，若腎臟機(jī)能正常，便可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)冬季的變化，而... 詳細(xì)»
-
-
脂肪的食物來源
高脂肪食物容易增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化并導(dǎo)致肥胖，但是并非所有脂肪都是一樣的。脂肪可分為好脂肪和壞脂肪。好脂肪一般指的是不飽和脂肪，包括多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。壞脂肪包括飽和脂肪和反式脂... 詳細(xì)»
-
-
脂肪低的食物有哪些
低脂肪飲食指的是甘油三酯和膽固醇比例相對(duì)較低的一些食物。低脂肪飲食經(jīng)常被用作減肥餐，但是減肥是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，并且需要增加運(yùn)動(dòng)量和合理控制飲食才能達(dá)到理想的減肥效果。那么脂肪低的食物有哪些呢？ 詳細(xì)»
-
-
冬季腿不穿暖和可能變粗！身體為御寒產(chǎn)生脂肪
近幾年，在多家醫(yī)院出現(xiàn)了一些因愛美而生病的患者。這些患者都有一個(gè)共同點(diǎn)：那就是在寒冷的冬季，腿上只穿了一條薄薄的單褲。23歲的陳小姐是個(gè)愛美的女孩，盡管冬季天氣嚴(yán)寒，陳小姐仍只穿著一條單褲。但陳小姐每... 詳細(xì)»
-
-
低糖低脂肪的食物有哪些
低糖低脂的食品主要有新鮮蔬菜，如油菜、菠菜、卷心菜和西蘭花等，這類食物不僅能幫助身體補(bǔ)充大量的膳食纖維，增加飽腹感，還能在一定程度上調(diào)節(jié)機(jī)體的血糖和血脂水平。進(jìn)入人體后，低糖低脂的食物不會(huì)使患者的血糖... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)