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腹部的脂肪怎么才能減下去

病情描述：從去年開始體重增長開始變得特別快，特別是腹部，腹部的脂肪怎么才能減下去？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥的控制，一方面是通過飲食的調(diào)節(jié)，另外就是加強(qiáng)科學(xué)、規(guī)范的運(yùn)動，來合理控制體重的增加。需要制定科學(xué)合理規(guī)范的減肥計(jì)劃。包括合理控制一日三餐的能量攝入，搭配青菜和水果。同時(shí)為了減掉腹部的脂肪，可以適當(dāng)做一些腹部肌肉方面的運(yùn)動，以利于脂肪的消耗。

  • 楊東升
    楊東升 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    腹部脂肪比較多，可以采取科學(xué)的減肥方法，每天晚飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)左右不建議吃任何的食物，避免暴飲暴食，避免喝啤酒，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫能力，堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是仰臥起坐為主。

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包文中
包文中 副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

擅長：擅長肝膽胰脾及胃腸道等普外科常見良惡性疾病的治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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