身體過于肥胖如何減肥
病情描述：每次體檢測健康指數(shù)都被劃歸為過于肥胖，醫(yī)生提示注意控制體重否則有患心腦血管病的危險，身體過于肥胖如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
像這種癥狀最好是通過運動來進行減肥，比如在早上晚上選擇慢跑，等適應(yīng)慢跑以后，可以通過快跑的方式來燃燒脂肪，也可以選擇游泳，從而能夠使全身的脂肪燃燒達到整體塑身的效果，然而還需要控制飲食，在晚上的時候最好是少吃或者是不吃，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃含有淀粉的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
想要減肥對一些肥胖的人士來說是非常困難的，首先一定要有毅力和決心才能夠堅持下去，首先在飲食方面一定要控制盡量少食多餐，不要暴飲暴食，而且還要避免一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些清淡的，比如蔬菜水果，含膳食纖維的食物，而且每天還要堅持運動，最少每天堅持一小時以上。
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