怎樣才能瘦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要把身體的重量減下來，就需要通過做燃脂的運(yùn)動來進(jìn)行，例如可以做戶外有氧活動，跑步，跳繩都可以起到燃燒脂肪的效果，這樣長期堅持下來體重會明顯的下降，而且還需要在飲食上要避免吃熱量高的食物，像油炸類的食物不能吃，像炸雞，漢堡等不能吃，這些食物熱量很高。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說一直在嘗試減肥的過程當(dāng)中，還是要堅持這種健康的方式是比較好的，因為減肥還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制，特別是在晚飯的時候要注意少吃一些，吃的清淡一些，要一日三餐有規(guī)律，但是一些肥肉膽固醇含量比較高的食物就要少吃一些。
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