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有什么健康而又有效的瘦身方式嗎

病情描述：身體有些微胖，可是想減肥，但是不想吃減肥藥。有什么健康而又有效的瘦身方式嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要健康而有效的瘦身，那么就需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，平常的時候少吃多運動，目前來說最有氧的運動就是跳繩，跑步以及游泳這三種運動方式能夠快速的減去體重的，但是在平常的生活中一定要注意想要減肥，那么晚上5點以后最好不要吃任何的東西，不然減肥效果比較慢。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    健康的減肥方法就是做運動，其實有一些有氧運動，它的燃燒脂肪量還是比較快的，只是有些人做的動作不到位，所以沒有辦法達(dá)到一定的效果，現(xiàn)在只要去健身房做運動的話，都會有教練在旁邊指導(dǎo)一下，這樣就可以快速的燃脂了。其實減肥的方法還是比較多的，只是想要選擇一個健康的減肥方法還是挺困難的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

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擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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