身體有些肥胖該怎么減肥
病情描述：生下孩子以后發(fā)現(xiàn)自己的身體有些肥胖該怎么減肥.感覺到特別難看?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
需要調整生活習慣和飲食習慣，然后每天飯后堅持一項運動30分鐘以上，這樣可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于減肥，在飲食上要多喝些溫開水，多吃些新鮮的水果和蔬菜來增加飽腹感，避免吃一些脂肪高，糖分大的食物，平常還要避免吃快餐和油炸食物，喝碳酸飲料。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以通過合理調節(jié)飲食結構加上堅持做科學的運動鍛煉的方法來達到健康減肥的效果，每天適當做一些有氧運動和局部發(fā)力的動作鍛煉，少量多次進食，早餐可以吃雞蛋和全麥面包補充蛋白質和粗纖維，中午吃雞肉或者牛肉補充炭水化合物，晚餐吃蔬菜補充維生素，每次吃七八分飽，少吃高脂肪和高熱量食物，睡前不要進食，多喝溫熱水，有助于脂肪的分解和排泄。
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