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瘦身的方法有哪些

病情描述：失戀后很傷心就暴飲暴食現(xiàn)在變成了一個大胖子，瘦身的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    瘦身的方法還是比較多的，最主要的還是要注意管住嘴，邁開腿，一般只要做到以上兩種就可以達(dá)到瘦身的效果但是需要長期堅持，短期內(nèi)效果可能不是很明顯。可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，不要吃過于油膩高脂肪的食物，要注意少食多餐。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    減肥瘦身的方法有很多，但是要想在保持身體健康的同時達(dá)到真正的瘦身效果，并且不會反彈的話，建議按照科學(xué)的方法合理的控制和調(diào)節(jié)飲食，并且長期堅持配合適當(dāng)?shù)倪\動，平時盡量不要吃脂肪高和高熱量的食物，少吃甜食，少量多次進(jìn)食，每次吃七八分飽，晚餐早點吃，不要吃主食，可以吃點蔬菜、酸奶等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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