腳扭傷了該如何恢復(fù)
病情描述：踢球扭傷了腳，有點(diǎn)紅腫，疼痛，皮膚有點(diǎn)發(fā)紫，腳扭傷了該如何恢復(fù)？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腳扭傷之后建議你在48小時(shí)之內(nèi)冷敷患處，也可以冰敷，有利于消腫止痛，減少淤血，在48小時(shí)之后可以熱敷患處，口服活血止痛的藥物，有利于改善癥狀，在這期間不要吃過(guò)于寒涼和刺激性的食物，在晚上睡覺(jué)之前抬高下肢，有利于促進(jìn)靜脈回流，防止水腫，不要?jiǎng)诶邸?/p>
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
如果只是單純的軟組織扭傷，可以在48小時(shí)之內(nèi)用冰袋進(jìn)行局部冷敷，以緩解腫痛，48小時(shí)以后可以用熱毛巾反復(fù)進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀和消腫止痛的作用，同時(shí)也可以適當(dāng)外用和口服活血、散瘀和止痛的藥物進(jìn)行治療。要注意多休息，不要過(guò)多活動(dòng)，局部不要用力。
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