克服拖延癥有什么辦法？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，很高興為您解答。拖延癥對(duì)人工作學(xué)習(xí)生活都有較大的危害。想要克服它，首先要下定克服它的決心，認(rèn)識(shí)到拖延癥是有害的。其次，制定計(jì)劃，將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，樹(shù)立自己的信心。最后，您也同樣需要放松心情，愉悅自信的心情是成功地前提哦。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
克服拖延癥，這個(gè)主要是通過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間管理來(lái)進(jìn)行治療，對(duì)于時(shí)間管理的方法要循序漸進(jìn)，比如說(shuō)長(zhǎng)期的拖延癥，這個(gè)改善肯定不是一天兩天就可以做到的，注意從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行時(shí)間安排計(jì)劃，時(shí)間安排的盡量不要那么緊湊，給自己留有一定的緩解的余地，這個(gè)期間可以進(jìn)行一些自我獎(jiǎng)勵(lì)，以及結(jié)合家人朋友們的監(jiān)督。
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