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有了拖延癥怎么克服？

病情描述：有了拖延癥怎么克服？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳宇飛
    陳宇飛 主治醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    拖延癥的一個最大的特征就是懶散做事拖拖拉拉。一般來說你有拖延癥，建議您首先要在心理上進(jìn)行克服，擁有堅強(qiáng)的毅力和信心讓自己變得勤快點。做事情不要拖拖拉拉，要像一名軍人一樣，做事快如風(fēng)閃如電。在生活中多鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，針對拖延癥，這個主要是重新調(diào)整一下自己的行為習(xí)慣方式，建立起時間管理模式，比如說你從今天開始可以制定一下接下來時間計劃，列一個表格，時間計劃旁邊自己定一下獎懲的措施，放松的安排。這樣都有利于提高你實行執(zhí)行的動力，如果自己無法克服的話，就去心理科，接受一下時間管理的心理指導(dǎo)。

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陳宇飛
陳宇飛 主治醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科

擅長：腦神經(jīng)疾病的治療，尤其擅長顱腦外傷，腦出血，腦梗死，腦腫瘤等疾病治療。
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