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日常生活中怎樣可以瘦身

病情描述：我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己越來越肥胖了，所以我想瘦身，請問日常生活中怎樣可以瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前來說瘦身沒有什么快速的方法，也沒有懶惰的方法，瘦身唯一健康的方法，就是通過運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合的方法來進(jìn)行瘦身是一種特別健康的瘦身方式，就是在平常的生活中適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?，然后每天進(jìn)行一些體育鍛煉，但是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并不是說節(jié)食，只要葷素搭配營養(yǎng)均衡就可以了。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    日常生活中瘦身的方法是比較多的，最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)一定要經(jīng)常的外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)的話也可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，同時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，不要吃過于油膩高脂肪的食物，而且要少食多餐，一般只要長期堅(jiān)持都是可以達(dá)到理想的效果的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

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