減脂最有效的有氧運動是什么？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
如果要減少脂肪最有效的有氧運動就是進行跑步，一般通過室外跑步，對于這種運動減肥還是有幫助的。大多數(shù)情況下在多活動多鍛煉的同時，也需要注意控制飲食，只有控制飲食，對于體重的增加才可以更好的起到作用。平時注意一定不要再吃一些高脂肪的食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，平時如果有肥胖，脂肪過多，可以通過適當?shù)呐懿竭\動，循序漸進的加強運動強度，通過跳繩，運動游泳，練瑜伽，健身房，等通過運動都是可以減掉多余的脂肪。建議平時也需要避免服用高脂肪類的食物，保證充足睡眠，規(guī)律生活，均衡飲食，適當運動逐漸增加運動強度調理。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，減肥，可以通過節(jié)食、運動等方式進行。運動包括有氧運動和無氧運動。兩者相比較，有氧運動更為緩和。全身有氧運動有很多，比如行走、騎自行車、慢跑、跳繩、游泳等。減脂最有效的有氧運動是游泳和跳繩，這兩者減肥效果是很不錯的。一定要控制飲食。
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