什么有氧運(yùn)動最減脂？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
患者如果想要減肥的話，可以多做一些有氧運(yùn)動，比如跑步爬山或者游泳之類的，能夠快速的燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，飲食方面可以吃一些能夠增強(qiáng)飽腹感的食物，盡量不要吃高熱量的食物，比如大米飯之類的。平時(shí)也可以多喝一些熱開水，能夠促進(jìn)新陳代謝。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
目前有氧運(yùn)動有很多種情況，比如說騎自行車，游泳或者跳繩，也有可能跑過，或者有氧操等如果減肥的話，同時(shí)也要通過飲食搭配，效果才要好一些，做有氧運(yùn)動前可以做一些熱身運(yùn)動，比如說伸拉四肢，腰背肌肉，活動關(guān)節(jié)韌帶等。要注意運(yùn)動的頻率，每周運(yùn)動2到5次左右。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥原則上需要攝入能量，小于消耗能量，其中控制飲食是減少攝入能量，而增加運(yùn)動是提高消耗能量，其中控制飲食占減肥的百分之70%，增加運(yùn)動只占30%，所以首先要嚴(yán)格控制飲食，運(yùn)動中可以做一些有氧運(yùn)動，比如快走，慢跑，跳繩，動感單車，游泳等，因?yàn)橛斡净顒恿枯^大，且對關(guān)節(jié)傷害最小適合產(chǎn)后減肥
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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- 趙振霞 主治醫(yī)師 整形美容科
空腹有氧運(yùn)動減脂需要注意什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動減肌肉
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- 劉祥禮 主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
減脂心率是有氧運(yùn)動？
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- 童鵬 副主任醫(yī)師 兒科
無氧耐力是否減脂
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么叫有氧運(yùn)動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動是什么
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動40分鐘以上才減脂？給你糾正健身2大“誤區(qū)”
現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致身體肥胖過度，在肥胖過度的情況下，體內(nèi)有太多的... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動，也稱為有氧代謝運(yùn)動，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時(shí)間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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