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哪種有氧運動減肥最有效？

病情描述：醫(yī)生您好，我一直都想通過運動來減肥，請問哪種有氧運動減肥最有效果呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想通過運動來減肥，那么也要注意飲食，只有管住嘴邁開腿，這兩者相結合才能夠真正的減肥減肥，有氧運動最好的是做平板支撐，這樣的話損傷關節(jié)最小，而且減肥效果最好，但是要有堅持性。另外其他的包括游泳，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運動效果也還行。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科

擅長：對髖關節(jié)疼痛、肩關節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關節(jié)韌帶損傷、關節(jié)炎的
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