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周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內科
拳擊通常是指戴拳擊手套進行的格斗運動項目，小孩練拳擊會不會影響長個，關鍵是看練習的強度有多大，正常情況下的拳擊練習是不會影響小孩長個的。適當的練習拳擊可以促進人的筋骨、肌肉得到充分的運動和生長，對人體的健壯有較大幫助。 但是，對于超強度的練習，就有可能會導致孩子的身體受到損傷，小孩子的骨骼較為脆弱，一旦出現損傷就有可能會抑制身體的正常發(fā)育。
一、小孩練拳擊對身體有什么好處
1、通過拳擊練習可以提高反應能力，而且這種鍛煉對提升人體的靈敏性也有幫助，也可以增加生活樂趣和情趣。
2、掌握好拳擊技術之后，不但能夠自衛(wèi)防身，還能夠強身健體，增強身體免疫力，對抗病毒的侵入。
3、小孩長期保持練習拳擊，可以鍛煉拳擊力量和出手速度，也可以提高人體肌肉素質。
二、小孩練拳擊要注意什么
1、小孩練拳擊不能太小就開始，至少需要等4歲以后才可以開始學習拳擊，對于專業(yè)學習拳擊,建議等到十二歲以后,年齡太小了容易受傷。
2、要注意練習強度不能過大，避免身體受到不可逆轉的損傷，要注意勞逸結合，確保每天有足夠睡眠時間。
3、能量消耗大，要在飲食上要給予營養(yǎng)補充，多吃富含鈣和鋅的食物，多吃蔬菜和水果。
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