不小心扭傷了腰怎樣按摩
病情描述：醫(yī)生，你好。我想咨詢下生活中不小心扭傷了腰怎樣按摩才可以緩解疼痛？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
扭傷之后可以順時(shí)針控制好力度進(jìn)行按摩，也可以貼一些膏藥來(lái)幫助身體恢復(fù)或者是口服藥物，效果也是可以的，扭傷之后最近一段時(shí)間都不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)了，尤其是需要彎腰的時(shí)候，要慢慢的彎下，不然會(huì)出現(xiàn)很劇烈的疼痛感，而且腰部是一個(gè)比較重要的部位，恢復(fù)不好的話以后會(huì)留下病根的。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
按摩腰部時(shí)，兩只手要五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下方向緩慢揉搓，或者兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上和自上而下反復(fù)多次進(jìn)行。同時(shí)還可以配合熱毛巾熱敷疼痛部位，可以有效減輕疼痛，在日常生活中應(yīng)當(dāng)多注意休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)。
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