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肥胖158公分160斤腰圍29怎么辦

病情描述：身高才158公分，體重就160斤了，腰更粗，很肥胖，肥胖158公分160斤腰圍29怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，平時(shí)要注意清淡飲食，并且就算是清淡的食物也是不能夠過(guò)多的去吃的，減肥最難控制的就是飲食，像一些零食盡量不要去吃，肉類食物也要少吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)都行，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，并且長(zhǎng)時(shí)間保持，才能夠起到減肥的效果。

  • 羅映紅
    羅映紅 醫(yī)師
    華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    建議患者應(yīng)該開始減肥，最健康的減肥方法就是合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)，在飲食方面，以清淡為主，多吃蔬菜水果用量小的含高蛋白的食物少吃或者不吃熱量高和油炸的食物，比如火鍋，漢堡，奶茶等。每天按時(shí)吃飯，飯后走一走，在運(yùn)動(dòng)方面飯后一小時(shí)后可以慢跑或者做瑜伽與減肥操。

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