生完孩子后肥胖了很多怎樣減肥
病情描述：生小孩之前是80斤，現(xiàn)在120斤，覺(jué)得自己太胖了，生完孩子后肥胖了很多怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
生完孩子之后胖了很多，想要減肥也是可以的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，特別是在日常的飲食當(dāng)中，一定要進(jìn)行相關(guān)的控制，好吃的要少吃一些，要管住自己的嘴，邁開自己的腿，晚飯的時(shí)候一定要少吃。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
女性在正常分娩后，處于哺乳期期間，產(chǎn)婦肥胖是正常的現(xiàn)象，主要是由于過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都被母體所吸收導(dǎo)致的，同時(shí)建議產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行減肥，飲食方面盡量不要有過(guò)多的控制，應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓娘嬍?，多吃一些綠色的新鮮蔬菜和水果，不要影響乳汁的分泌情況，運(yùn)動(dòng)方面要堅(jiān)持鍛煉。
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