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中年人瘦身可以做什么運(yùn)動(dòng)

病情描述：醫(yī)生說我體內(nèi)的脂肪太多了對身體不好，中年人瘦身可以做什么運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以做一些慢跑、游泳等等或者是練一下瑜伽，效果都是比較不錯(cuò)的，尤其是瑜伽因?yàn)檎麄€(gè)在練瑜伽的過程當(dāng)中動(dòng)作都比較輕柔，它是慢慢舒展身體達(dá)到一個(gè)燃脂效果的。因?yàn)槟挲g比較大了，有些運(yùn)動(dòng)如果太過量的話，身體也是承受不住的，但是練瑜伽它可以慢慢的進(jìn)行。

  • 張蓮蓮
    張蓮蓮 住院醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    中年人在瘦身的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯斡净蛘呤锹?，但是在剛開始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要先熱身，避免在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中抻拉到肌肉。中年人在健身的時(shí)候不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，只要自己身體能夠承受就可以了，劇烈的運(yùn)動(dòng)起不到瘦身效果，還有可能使身體受到一些傷害，這樣就得不償失了。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：對糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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