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怎樣的習(xí)慣有助于瘦身

病情描述：我最近覺得自己胖了很多，但是不知道應(yīng)該怎么減肥比較好，自己又不喜歡節(jié)食，想問問怎樣的習(xí)慣有助于瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如平板撐或者是騎自行車跑步等，養(yǎng)成比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，瘦身的效果是比較好的，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，可以清淡一些飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，還需要注意不能吃太多的零食和垃圾食品，也不要吃宵夜。

  • 胡剛
    胡剛 主治醫(yī)師
    襄陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，對于瘦身來說可以起到很好的作用，特別是在晚上的時(shí)候，一定要注意少吃一些，吃的清淡一些，吃的早一些，這些對于減肥來說都能夠起到很好的作用，而且減肥最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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