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怎樣可以科學(xué)瘦身

病情描述：想讓自己能夠快速的瘦下來(lái)又不想吃減肥藥之類的東西，怎樣可以科學(xué)瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要控制飲食，不要去吃一些油性大的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果。在晚上的時(shí)候最好不要去吃主食，可以用水果來(lái)代替。也不要暴飲暴食，熬夜等，這樣的話都不利于減肥。可以在晚上的時(shí)候做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎自行車，做俯臥撐，仰臥起坐等都可以。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以多喝一些減肥效果比較好的茶，這樣能夠加快身體的新陳代謝，也能夠很好的燃燒脂肪，平時(shí)也可以多做一些運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果是比較好的，一定要注意堅(jiān)持一段時(shí)間，是要注意控制好運(yùn)動(dòng)的量，也要多控制一下飲食，不要吃太多的食物，還要注意不要暴飲暴食。

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