全身都很胖肚子有贅肉胳膊和腿都比較粗怎么減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以先適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)減肥，這樣的話是比較健康的，做一些有氧運(yùn)動(dòng)要看自身目前的狀況如何了，可以從一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始，或者是去健身房找一個(gè)專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，長(zhǎng)期堅(jiān)持之后就有一定的瘦身效果了，在減肥的同時(shí)還需要配合飲食方面雙向結(jié)合，減肥的效果會(huì)更好一些。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
在飲食上控制不要去吃一些含脂肪和糖量高的食物，要清淡飲食，在晚上的時(shí)候最好不要去吃東西，可以用水果來代替晚餐。而且還要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，仰臥起坐，空中蹬自行車等，都能夠有效的減掉肚子上的贅肉。還可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，騎自行車等。
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胸上有好多贅肉怎么減
馮傳波 副主任醫(yī)師
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怎么樣減掉肚子上的贅肉和脂肪
葉臻 主治醫(yī)師
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痔瘡?fù)怀龅馁樔庠趺慈コ?/strong>
高恒清 副主任醫(yī)師
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艾灸能減肚子上的脂肪贅肉嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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產(chǎn)后贅肉要怎么處理
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怎么減掉肚子上的贅肉
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