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該如何補充微量元素

病情描述：最近總是感覺體質(zhì)很差，到醫(yī)院檢查醫(yī)生說是需要補充微量元素，想咨詢一下該如何補充微量元素？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    微量元素是每個人生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)元素，所以說補充微量元素，要提前到醫(yī)院去做一個檢查，看一下身體缺什么微量元素，然后多吃富含此元素的食物就可以，同時每天的飲食要注意營養(yǎng)的多樣化，不要挑食，要多吃高蛋白類的食物，每天還要注意多曬曬太陽，可以補充鈣還可以適當?shù)倪M行一些運動，身體才能更健康。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    補充微量元素，我們可以從食物中來進行補充，一般只要注意合理飲食就能夠滿足我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)元素，平時飲食要做到多樣化，而且還要搭配一些粗糧和雜糧，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以到醫(yī)院化驗一下微量元素，看看身體里缺少哪種元素，然后再進行補充。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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