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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
微量元素又被稱為痕量元素，盡管在人體中的含量少之又少，卻是人體中必不可缺少的元素。微量元素具有強(qiáng)大的生物學(xué)作用，不但參與激素、維生素以及核酸的代謝過(guò)程，還可以協(xié)作輸送宏量元素。人類需要通過(guò)日常飲食不斷攝取微量元素，維持正常的機(jī)體活動(dòng)，長(zhǎng)期缺乏微量元素容易患上某些疾病，影響身體健康。
怎么補(bǔ)充微量元素
1、鐵元素。鐵元素是人體必須的微量元素之一。正常情況下，成年男性體內(nèi)的鐵元素含量約為50mg/kg，而女性體內(nèi)的鐵元素含量則為35mg/kg。鐵元素可以參與氧的運(yùn)輸和造血過(guò)程，如果長(zhǎng)期缺乏就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。為補(bǔ)充鐵元素，平時(shí)可以多食用動(dòng)物肝臟、雞蛋、黑芝麻、黑木耳以及瘦肉等食物。
2、碘元素。碘元素是人體必需的微量元素之一，是甲狀腺素的主要組成成分。長(zhǎng)期缺乏碘元素會(huì)引起甲狀腺腫和克汀病，影響正常的生長(zhǎng)和發(fā)育。富含碘元素的食物包括海帶、帶魚(yú)、干貝、紫菜等等。
3、鋅元素。鋅元素與多種生理功能密切相關(guān)，它既可以參與體內(nèi)酶的合成并影響酶的活性的發(fā)揮，還可以維持正常的味覺(jué)和食欲，促進(jìn)性器官的發(fā)育。人體長(zhǎng)期缺乏鋅元素會(huì)增加患厭食癥、夜盲癥、不育癥以及口腔潰瘍等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。富含鋅元素的食物包括魚(yú)類、蛋類、奶制品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆制品等等。
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小孩補(bǔ)微量元素吃什么
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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寶寶微量元素怎么測(cè)
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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毛發(fā)變白是缺少什么微量元素
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小孩多動(dòng)癥是缺微量元素嗎
汪玲華 主任醫(yī)師
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寶寶測(cè)微量元素怎么測(cè)
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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寶寶測(cè)微量元素怎么測(cè)
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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吃什么補(bǔ)微量元素
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
微量元素是什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
微量元素有哪些
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吃什么補(bǔ)充微量元素
微量元素對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，指的是占有人體總重量萬(wàn)分之一以上的元素，例如鐵、鋅就是微量元素。由于微量元素在身體內(nèi)含量非常少，而且十分容易被人體代謝所消化，所以人體如果缺乏微量元素，就會(huì)不利于人體的... 詳細(xì)»
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缺乏微量元素吃什么
微量元素是主量元素相對(duì)的一個(gè)概念，約有70多種，約占人體體質(zhì)的0.01%到0.005左右。雖然微量元素在人體內(nèi)的占比極低，但是可以起到至關(guān)重要的生理作用，維持正常的人類活動(dòng)。一般情況下，人體每天需要攝... 詳細(xì)»
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兒童缺微量元素怎么補(bǔ)
在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要不同類型的營(yíng)養(yǎng)，其中微量元素是促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。兒童因挑食或飲食不平衡、偏食、厭食，或經(jīng)常腹瀉，呼吸道感染，胃腸吸收不良等原因，易出現(xiàn)缺鐵、缺鈣、缺鋅，維生素缺乏... 詳細(xì)»
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微量元素檢測(cè)
微量元素檢測(cè)指的是通過(guò)儀器檢查微量元素的含量多少。目前在我國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，已經(jīng)將微量元素檢測(cè)列入了常規(guī)檢查項(xiàng)目的行列。 詳細(xì)»
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