每天晚上做180個(gè)仰臥起坐能瘦肚子嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是可以的，但是在飲食方面更需要注意清淡飲食，不過(guò)多的攝入熱量，對(duì)于一些高脂肪高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，特別是晚餐，以清淡的食物為主，如新鮮的蔬菜和水果。并且不要吃得太飽，如果經(jīng)常性的暴飲暴食的話，就算是清淡的食物，吃多了也是不行的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天晚上如果說(shuō)自己能夠堅(jiān)持做到180個(gè)仰臥起坐的話，一定能夠起到很好的瘦肚子的作用，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是比較大的，一般人是不能夠堅(jiān)持下來(lái)的，所以說(shuō)在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要循序漸進(jìn)，慢慢的增加選擇適合自己的一些方式，而且能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，在飲食方面也要進(jìn)行控制。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
- 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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