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做俯臥撐后肌肉酸痛還能繼續(xù)做下去嗎

病情描述：今天上體育課，做了很多個(gè)俯臥撐，肌肉酸痛，請(qǐng)問做俯臥撐后肌肉酸痛還能繼續(xù)做下去嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李巖峰
    李巖峰 副主任醫(yī)師
    上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    做俯臥撐后出現(xiàn)的肌肉酸痛多考慮是一次性運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致肌肉中乳酸分泌過多出現(xiàn)的不適，屬于正常的生理反應(yīng)，是不影響繼續(xù)訓(xùn)練的，堅(jiān)持一段時(shí)間后肌肉慢慢適應(yīng)，保持放松的狀態(tài)下也就不再感覺疼痛不適，期間可以輔助性的熱敷和按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)來(lái)緩解癥狀。

  • 張奔
    張奔 醫(yī)師
    汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    上述情況下是不能夠繼續(xù)做的，建議一定要注意休息，避免過度勞累，疼痛癥狀較重使用非甾體類藥物止痛，出現(xiàn)軟組織挫傷情況下，建議使用活血化瘀藥物治療。也可以到醫(yī)院通過針灸、理療等進(jìn)行治療，在鍛煉之前適當(dāng)進(jìn)行熱身，能夠有效防止肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)量一定不要過大。

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李巖峰
李巖峰 副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科

擅長(zhǎng)：對(duì)骨科常見疾病的診治
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孫淑建
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