腰部勞損如何預(yù)防
病情描述：這一段時(shí)間都是重體力的活動(dòng)，導(dǎo)致腰肌勞損，一直都是臥床休息，腰肌勞損如何預(yù)防？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
平時(shí)一定要注意保持正確的坐姿，不要長時(shí)間的久坐，而且在做的時(shí)候最好讓腰部有依靠，后邊要有一個(gè)靠背或者是靠墊等。不要讓腰部空著。而且平時(shí)一定要注意腰部的保暖，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。而且盡量的保持動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，避免彎腰含胸，另外眼要避免一些負(fù)重的活動(dòng)。
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趙黎黎 主治醫(yī)師
建昌新區(qū)醫(yī)院 一級
如果由于進(jìn)行了重體力的活動(dòng)，導(dǎo)致腰肌勞損的情況發(fā)生，還是需要及時(shí)對癥進(jìn)行處理的。在長期臥床的情況下，也需要盡量避免再次進(jìn)行重體力的勞動(dòng)。腰肌勞損的主要治療方式就是需要多進(jìn)行休息，局部可以使用一些藥膏或者是一些擦劑等進(jìn)行局部涂抹對癥治療，可以很好的緩解腰部疼痛和不適的癥狀。
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