腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)鍛煉要注意什么
病情描述：腰椎間盤突出多年了，沒治療，喜歡做運(yùn)動(dòng)，腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)鍛煉要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)鍛煉要避免過度活動(dòng)，避免瞬間用力過大或者是角度超過異常，導(dǎo)致再次損傷。還要避免經(jīng)常做一些需要彎腰性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期彎腰會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出惡化。所以腰椎間盤突出的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，要保持良好的姿勢，積極提高腰肌功能鍛煉。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出的患者如果想選擇一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來鍛煉是可以的，建議患者可以選擇做一個(gè)拉單杠的運(yùn)動(dòng)，或者說可以選擇練練倒走，以及小飛燕或者拱橋這些動(dòng)作都是可以用于鍛煉腰椎的，并且效果很好，不建議患者做能夠彎腰的運(yùn)動(dòng)，只要是避免彎腰的運(yùn)動(dòng)，其他的運(yùn)動(dòng)都是可以做的。
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