背部肌肉疼痛腰部酸痛怎么辦
病情描述：好久不運動了，爬山回來后感覺全身肌肉都在酸痛，背部肌肉疼痛腰部酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以適當?shù)倪M行熱敷和按摩等方式來緩解腰背部酸痛的情況，像這種現(xiàn)象都是由于長期不運動，然后一進行運動導(dǎo)致的肌肉損傷。只要多注意休息，隨著時間的推移會慢慢有所好轉(zhuǎn)的，平時要每天堅持運動，這樣才不會出現(xiàn)這種情況。而且每天堅持運動也是有利于身體健康的。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
像您這種情況是由于過度運動導(dǎo)致的，一般不需要特殊處理，多注意休息就能夠自然恢復(fù)，也可以泡個熱水澡，適當?shù)倪M行按摩恢復(fù)的會更快一些。或者也可以局部采取熱敷的方式，加快局部的血液循環(huán)也是可以起到緩解疼痛的作用的，長期不運動第1次的話最好不要太長時間。
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