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一個(gè)月能減肥嗎？

病情描述：我是藝考生，然后去考試的時(shí)候老師說我的身材太胖了不是戲劇系想要的身材，然后我打算減肥了之后卷土重來，想問醫(yī)生一個(gè)月能減肥嗎？有什么建議之類的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一個(gè)月的時(shí)間，對于減肥的時(shí)間來說，并不是很長，但是科學(xué)的減肥也會有一定的效果，比較注意的就是三餐之外，不要吃零食，不要吃含糖多的食物，除了正餐之外，要積極的進(jìn)行體育鍛煉，在早餐前積極鍛煉出汗30時(shí)分鐘到45分鐘以上的鍛煉，晚餐一定要清淡，晚餐比較肥胖的可以不吃。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動與合理的飲食相結(jié)合，有氧運(yùn)動可以消耗熱量燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如跑步，游泳，仰臥起坐等。合理的飲食，要在日常飲食中多攝入含糖量低清淡的食物，如芹菜，黃瓜，蘋果等，要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食。

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曾重
曾重 主治醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科

擅長：從事男科以及泌尿外科十余年。
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