一個月不吃肉能減肥嗎
病情描述：女朋友嫌棄我肚子上的肥肉太多了，叫我減肥，請問一個月不吃肉能減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
不吃肉的話是可以起到一定的減肥的作用的，但是這個要根據(jù)個人的體質(zhì)情況和一些綜合的因素來決定，比如說一日三餐要有規(guī)律，葷素搭配好，要堅持鍛煉身體，這樣子才能夠起到更好的作用。特別是要注意晚上的時候，盡量還是要少吃一些，七分飽就可以了。平時多注重鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，少吃肉類食物，確實對減肥具有一定的幫助，但是單純的依靠不吃肉，想要將體重給減下去也是不可能的，主要還是控制整體熱量的攝入，另外含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，平時可以盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如小白菜，大白菜，胡蘿卜，芹菜，西紅柿，黃瓜，豆芽，豆角等等食物都是可以的。
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