入睡比較困難請(qǐng)問怎么解決？
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張玥 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期即圍絕經(jīng)期綜合征，發(fā)生的年齡多在44~54歲之間，根據(jù)不同患者的體質(zhì)可前可后。引起入睡困難的原因有很多，最常見的是心理因素的影響，建議患者首先應(yīng)該放松心情，保持健康的生活規(guī)律，如果長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，可以到睡眠障礙門診進(jìn)行診治。
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郝澤淑 醫(yī)師
淮南市蔡家崗街道社區(qū)服務(wù)中心 一級(jí)
您好，您入睡比較困難，一般不適用于更年期，更年期一般在40三歲到50歲之間容易犯更年期，您入睡困難，可能是平時(shí)有什么心事，考慮的事情比較多，還有年齡的增長(zhǎng)，睡眠也會(huì)比之前越來越少，建議您平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每晚睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
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