肌肉比較結(jié)實是不是比較難減肥
病情描述：我的肌肉很結(jié)實，但是現(xiàn)在我想減肥，請問，肌肉比較結(jié)實是不是比較難減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
肌肉占的體積相對較小，所以肌肉結(jié)實的人減肥相對來說確實困難一些。但是只要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制食物總熱量攝入，同時加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，確保每天消耗的熱量大于攝入的熱量，還是可以達到減肥效果的。建議合理分配三餐，每餐吃七成飽。限制高脂肪高熱量食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素，食物纖維素的食物。同時每天一小時以上體育鍛煉，長期堅持就可以達到科學減肥的效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
肌肉比較結(jié)實是比較難減肥的，所以如果是肌肉結(jié)實的患者在減肥的過程中，那么一定要多按摩一下肌肉，這樣有利于減肥，而且不能夠運動過量，如果是運動過量的話，也會造成肌肉結(jié)實的現(xiàn)象的，平常的時候適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，但是飲食上也是需要做到葷素搭配合理上食的?/p>
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