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想瘦身飲食該吃點(diǎn)什么

病情描述：三分鍛煉七分吃最近在鍛煉減肥，但是不知道飲食怎么吃，想瘦身飲食該吃點(diǎn)什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者想減肥，需要控制自己的飲食量，減肥期間不能吃高油高鹽，高脂肪的食物，建議吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，另外患者需要多喝水，這樣可以有效地增加身體的新陳代謝，促進(jìn)鍛煉減肥的效果，多吃新鮮的水果和蔬菜可以增加身體膳食纖維的攝入，防止出現(xiàn)便秘。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要減肥的患者可以多吃一些富含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，或者是吃一些應(yīng)季的水果，新鮮的蔬菜，吃一些容易消化吸收的食物，都能夠加快脂肪的燃燒和代謝，在飲食上應(yīng)該注意遠(yuǎn)離油膩難消化的食物和一些高熱量，高脂肪，高糖，高鹽分的食物。在控制飲食的過(guò)程中，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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