跑步后肌肉酸痛怎么辦
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)這種渾身肌肉酸痛的原因，是因為運動的時間比較長，比較大或者是很長時間沒運動了，所以才會這樣的建議，目前階段要多休息，而且要對肌肉組織進行按摩或者是拍打考慮，這樣能夠緩解這種酸痛的感覺，或者是泡個熱水澡，也能緩解這種身上的疲勞感和不適感。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
這有可能是平時缺乏運動，突然進行跑步，造成肌肉的疲勞，像這種情況可以通過按摩或者熱敷的方法，能有效的進行緩解，同時也要盡量減少跑步的量，如果平時沒有經(jīng)常跑步，可以足量的增加一些運動量，也會緩解這種酸痛的情況，平時要多吃一些高維生素和高蛋白的食物來增強體質。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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朱志剛 副主任醫(yī)師
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- 朱信強 副主任醫(yī)師 普外科
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