體寒氣血虛怎么調(diào)理
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況要從飲食上自我調(diào)理，多吃一些溫和補(bǔ)血的食物，比如說多吃一些桂圓，花生，韭菜，羊肉，等等，避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃油膩油炸生冷的食物，也不要去喝冷飲，西瓜，梨，黃瓜等等，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，不要熬夜，保證足夠的睡眠，避免吸煙喝酒。
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陳恬靜 主治醫(yī)師
山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于氣血不足的人，你應(yīng)該多吃些溫和滋補(bǔ)的食物，如桂圓、花生、韭菜、羊肉等。少吃或不吃辛辣、刺激性、冷而生的食物，如西瓜、梨、黃瓜等。你也可以多吃阿膠和紅棗來補(bǔ)充血液，多喝生姜和糖水，做一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)、針灸和按摩，盡量不要熬夜。
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