躺著就能瘦的方法有什么
病情描述：我的身材比較胖，但是平時沒有時間運動，請問躺著就能瘦的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些空踩單車的運動，這樣能夠達到躺著瘦身的效果，也可以做一些平板支撐，也能夠幫助減肥，在減肥期間可以多控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食品，太過油膩的食物和零食最好是也不要吃，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜，也需要注意多喝一些水。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為機體攝入的能量和機體消耗的能量失去了平衡所導致的，平時可以在床上做一些簡單的運動，比如將腿抬高，練習登自行車的運動，或者每晚睡覺前做腹部按摩，順時針按摩肚子60下，逆時針按摩60下，能夠促進胃腸蠕動，促進消化，促進宿便的排出。
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