三餐飲食正常吃七分飽少吃肥肉多吃蔬菜對(duì)嗎
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于這種飲食屬于正常的現(xiàn)象，但是在飲食方面一定要注意，對(duì)于一些油膩或者是甜食，盡量的也要少吃，正確的飲食能夠減少胃腸道疾病的事情發(fā)生，而且還能夠保持很好的身材。平時(shí)在吃完飯之后也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳廣場(chǎng)舞，能夠促進(jìn)體內(nèi)的消化。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
中年正常人的飲食一般進(jìn)食到七分飽即可，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)飽，容易增加腸胃腸道血液供應(yīng)，而減少心腦血液供應(yīng)，容易導(dǎo)致頭暈、乏力，血壓下降，盡量不吃肥肉，可以控制或減少高血脂，肥胖等情況，而多吃素食和蔬菜水果類(lèi)，蛋白質(zhì)以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，魚(yú)類(lèi)，既可以保證基本的七大營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，又可以適量的控制體重。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
嬰兒知道飽嗎
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- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
吃七分飽的好處
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
容易飽容易餓怎么回事
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
早飯吃的好午飯吃的飽
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- 王艷 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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