備孕可以吃蛋白粉么
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
備孕期間是可以吃蛋白粉的。女性在備孕期間要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，所以要多吃海產(chǎn)品，比如魚蝦、海帶、紫菜等食物，多吃蔬菜、水果、豆制品，適當(dāng)?shù)臄z入脂肪。另外要注意服用葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好：備孕期間可以是適量吃蛋白粉，但不宜多吃，過(guò)量吃蛋白反容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，造成維生素不足及酸性體質(zhì)，備孕期間飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、富含葉酸等食物，比如：魚蝦、瘦肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟，豆類、花生、小米等，懷孕的前3個(gè)月要開(kāi)始服用葉酸，一直服用到懷孕的第3個(gè)月，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，祝您成功！
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