瘦后背是有哪些的運(yùn)動(dòng)方式的
病情描述：背上的肉現(xiàn)在長了很多的起來，看起來很臃腫，瘦后背是有哪些的運(yùn)動(dòng)方式的？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦后背的話，可以選擇仰臥起坐以及練瑜伽的方式，從而可以重塑體型，而瘦后背的話，還需要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，才可以讓背挺直，同時(shí)還可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及去健身房健身器材鍛煉背部，鍛煉的同時(shí)，飲食上盡量不要吃含有辛辣油膩吃不上的食物，不能吃含有脂肪高的食物，多吃新鮮的蔬菜。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
可以試著做每日擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)幅度一定要大，要感到背部肌肉有發(fā)熱感時(shí)便達(dá)到了燃燒脂肪的效果，也可以每天靠在墻壁上自然站立，注意保持肩頸部位的放松，從而拉伸全身的線條，也可以試著跑步運(yùn)動(dòng)，跑步是全身減肥的最好方法，試著多做有氧運(yùn)動(dòng)，也可以去游泳，游泳是全身減肥最顯著的運(yùn)動(dòng)。
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