每天慢跑30分鐘一個(gè)月能瘦多少
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)誰(shuí)都沒(méi)有辦法保證，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，時(shí)間有點(diǎn)兒過(guò)短，一般建議最好是運(yùn)動(dòng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)以上，效果會(huì)更好一些，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持一個(gè)月，效果也并不是很明顯，最少可能也需要三個(gè)月以上，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意控制一下飲食。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
每天跑步30分鐘一個(gè)月具體能夠瘦下來(lái)多少，這個(gè)是根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可能一個(gè)月并不能夠見(jiàn)到很好的效果，有些人可能需要長(zhǎng)期的一年兩年的減肥，特別是容易胖的，這種體質(zhì)，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，有規(guī)律的生活方式，堅(jiān)持的鍛煉，在飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
- 擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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