小竅門控制打呼嚕？
病情描述：我今年22歲，是個女生，我個人長得比較矮小，又瘦，但是我居然會打呼嚕，跟我睡的朋友都受不了，但是我自己由沒法控制，請問有什么小竅門控制打呼嚕？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
控制打呼嚕的小竅門，首先是要在睡前放松心情，調(diào)整合適的枕頭高度，其次要避免日間過度的體力消耗。打呼?？赡苁潜乔缓蟮囊恍┫袤w腫大，不同程度的造成鼻腔堵塞，導(dǎo)致通氣不足，于是人反射性的張口呼吸，舌根后墜，擠壓氣流造成的。如果打呼嚕很嚴(yán)重，還是建議到醫(yī)院就診。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
一般情況下，打呼嚕的話可不僅引起，自身的一個身體的不適，還會影響一起住宿的家人或者同事或者朋友。一般情況下，如果打呼嚕的話，可以就是放低枕頭，將一個就是枕頭放低一點(diǎn)，減少呼吸受阻的現(xiàn)象，有利于呼吸通暢。還有就是可以就是，臨睡前按摩一下，指甲、虎口的部位，通過刺激穴位的方法，緩解一天的疲勞。
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