脂肪如何消耗
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崔琳靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
脂肪大多數(shù)是在飲食上不注意，經(jīng)常吃脂肪含量多的食物，再加上長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體上過(guò)多的脂肪出現(xiàn)，脂肪過(guò)多之后可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，然后在飲食方面進(jìn)行控制，應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜和水果，這樣長(zhǎng)時(shí)間能夠有效的去除脂肪，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎柽M(jìn)行刮油脂。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
脂肪可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)進(jìn)行消耗，建議平時(shí)每天可以進(jìn)行30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以多做一些提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，引體向上等都能夠有效地消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減脂的效果，另外平時(shí)飲食方面也要注意避免吃一些熱量較高的食物，比如蛋糕，巧克力等。
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脂肪肝
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