全麥補鈣效果好嗎?
病情描述：因為小時候家庭貧困的原因，我沒有得到過什么好的營養(yǎng)供給，致使長大后身體出現(xiàn)了各種各樣的微量元素的缺乏狀況。在剛剛結(jié)束的體檢中，醫(yī)院給我出具的報告單中顯示我有缺鈣的現(xiàn)象。聽說吃全麥也可以補鈣，那么全麥補鈣效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
全麥補鈣的效果并不是太好，想要補鈣的話可以多吃其他含鈣量比較高的食物，，日常中補鈣的食物還是比較多的，比如常吃的有海產(chǎn)品，骨頭湯，蝦皮等等食品。另外紫外線不是很強的話一定要曬一曬太陽，在補鈣的同時也可以補充維生素d，這樣可以促進(jìn)鈣吸收和代謝，而且比較安全可靠。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，效果一般，長期吃對人的消化功能不好，給您推薦一些含鈣量高的食物您可以參考選擇，如牛奶，黃豆，扁豆，豆制品，蝦皮，海帶，黑木耳，魚類，肉類，蛋類，花生，瓜子類，芝麻，紫菜，芹菜，小白菜，山楂，葡萄干，胡蘿卜，蘋果，黑棗等都可以的親
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