中年男人跑步每天消耗多少卡路里比較好
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
每天應(yīng)消耗的卡路里與人的體重是相關(guān)的，要進(jìn)行計(jì)算才能得出，而且每個(gè)人身體的耐受能力是不一樣的，所以這個(gè)并沒有明確的數(shù)據(jù)。每個(gè)人在剛開始運(yùn)動的時(shí)候，運(yùn)動時(shí)間不可過長，運(yùn)動量也不可過強(qiáng)，要適應(yīng)一段時(shí)間， 等適應(yīng)以后每天要堅(jiān)持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
中年男士跑步，每天消耗500卡路里比較合適，但是具體跑步運(yùn)動的量需要根據(jù)患者身體的體格和耐受能力以及身體的狀況進(jìn)行判斷，在平時(shí)的飲食中，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G葉的蔬菜，避免吃一些過于辛辣刺激油膩性的食物，以免導(dǎo)致病情的加重，而且需要注意戒煙戒酒。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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