人體脂肪如何消耗
病情描述：我發(fā)現(xiàn)自己身體特別肥胖，聽他們說消耗了脂肪身體就會(huì)消瘦，請(qǐng)問一下，人體脂肪如何消耗?
醫(yī)生回答 (2)
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
自己特別的胖想要減肥，那么人體脂肪的消耗一般來說可以通過多種的方式，最常見的就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食這兩種方式，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，那么堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉是可以達(dá)到很好的作用的，而且每天鍛煉的時(shí)間最好也是要控制一下每天能夠堅(jiān)持固定的時(shí)間，飲食方面做到少吃多餐。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
想要消耗脂肪的話，可以每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠快速的分解脂肪，比如說慢跑、游泳等等。在日常生活當(dāng)中盡量少吃一些含脂肪比較高的食物，多吃一些纖維比較多的食物，這樣能夠減少脂肪的堆積，只要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和一些運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么脂肪消耗就不是問題。
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