燃燒脂肪的方法
病情描述：我跟閨蜜都很想減肥，總是用不對方法，有沒有什么燃燒脂肪的方法
醫(yī)生回答 (2)
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崔琳靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過轉呼啦圈、做仰臥起坐等運動燃燒脂肪，應該多做一些有氧運動，但是通過運動方式來減肥需要長期堅持，不能半途而廢，否則適得其反，千萬不能通過節(jié)食的方式來減肥，平時還要注意控制飲食，不能吃一些含糖量過高的食物，也不能吃一些脂肪含量過高的食物。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
燃燒脂肪的方法是比較多的，首先要改正每天的飲食熱量，多吃一些新鮮的蔬菜，以及水果，而且要按時吃早飯，午飯和晚飯，盡量不要選擇高鹽，高脂肪高膽固醇的食物，同時要多喝些水，補水的話能夠對皮膚干燥，頭發(fā)都有一些的好處，當然還需要堅持運動，向有氧運動和力量訓練都可以達到燃燒體內(nèi)的脂肪。
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