吃什么東西不容易發(fā)胖
病情描述：我的嘴巴特別的饞，什么都想吃，但是又非常害怕自己身體變胖，請問一下，吃什么東西不容易發(fā)胖?
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
飲食不能控制，就有可能會導致身體發(fā)胖的現象，需要及時進行檢查和確診。在吃東西方面需要注意，不能吃含糖量比較高的東西，同時也不能吃含脂肪量比較高的食物。建議還是多吃蔬菜和水果，需要適當運動，這樣才可以更好的控制體重，避免引起肥胖癥。多吃芹菜和韭菜，粗纖維蔬菜比較好。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
平時在飲食方面應該多吃一些含糖量比較低，熱量比較少的水果，不會引起發(fā)胖的癥狀，還可以適當的吃一些膳食纖維比較豐富的食物，能夠增加飽腹感。比如黃瓜，苦瓜，蘋果都是可以的，但是在這期間還要注意飲食搭配合理，適當的做一些運動鍛煉，能夠有效的消耗掉多余的脂肪。
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