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肥胖太煩惱又意志不堅(jiān)

病情描述：我肥胖太煩惱又意志不堅(jiān)，每次減肥都會(huì)復(fù)胖，這種情況有什么好辦法減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥方法主要就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三餐定時(shí)定量，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉制品，最好不要吃含糖的食物，另外也不要喝飲料以及其他飲品。除了控制飲食，每天還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽等，如果沒(méi)有時(shí)間，通過(guò)爬樓梯和快走的方法也能夠幫助減肥。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    想要減肥的話，那么就必須要堅(jiān)持，再?zèng)]有其他的更好的方法，因?yàn)闇p肥的過(guò)程無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)和飲食這兩方面來(lái)進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整和配合才能夠起到好的作用，很多比較胖的人都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，吃的比較多，而又不愿意鍛煉，覺(jué)得比較辛苦，所以才起不到好的作用，一定要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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